khasiat beras merah untuk diet

Jumat, 20 April 2018 | Kesehatan
khasiat beras merah untuk diet - Sebagai perbandingan, 100 gram khasiat beras merah untuk diabetes dimasak mengandung 1,8 gram serat. Sementara, beras putih hanya mengandung 0,4 gram serat dengan berat yang sama. Hal ini menjadikan beras merah berperan penting dalam pengendalian berat badan.
Menurunkan risiko diabetes

Tinggi serat dan kaya akan magnesium. Hal itulah yang membuat beras merah bersifat menurunkan risiko diabetes. Sebab, kandungan beras ini membantu mengendalikan kadar gula dalam darah.

Beras putih memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih tinggi. Semakin tinggi GI, semakin cepat pula makanan tersebut dalam meningkatkan gula darah dalam tubuh.Mengganti beras putih dengan beras merah sudah cukup signifikan dalam menurunkan kadar gula.

Penelitian juga membuktikan bahwa wanita yang rutin mengonsumsi biji-bijian, termasuk beras merah, memiliki risiko 31 persen lebih rendah terkena diabetes dibanding wanita yang jarang mengonsumsinya.
Mengurangi risiko penyakit jantung

Beras merah mengandung zat yang disebut lignin. Zat ini bersifat mengurangi lemak dalam darah, mengurangi peradangan di arteri, serta serta menurunkan tekanan darah.

Jadi, tak heran jika beras ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Manfaat beras merah dalam hal ini juga sudah dibuktikan secara ilmiah.

manfaat beras merah dokterbabe
Beras merah ternyata merupakan sumber energi lebih baik dari beras putih - dokterbabe

Beras merah mengandung antioksidan yang tinggi. Karenanya, tidak hanya mengurangi risiko penyakit jantung dan risiko diabetes tetapi juga mengendalikan berat badan serta berperan dalam mencegah kanker.

Manfaat tersebut dapat terjadi berkat kandungan antioksidan dalam beras ini. Bahkan, beras merah dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam darah pada wanita gemuk.
Sebagai Sumber Energi

Dalam jumlah yang sama, beras merah mengandung lebih banyak kalori (sumber energi) dibanding beras putih. Beras merah pun merupakan sumber mangan, mineral penting dalam produksi energi dan fungsi antioksidan, yang lebih baik dari beras putih.

Selain itu, beras merah juga memiliki kandungan serat lebih tinggi dari beras putih. Hal ini membuatnya menjadi sumber energi yang mengenyangkan sekaligus mengontrol kadar gula darah serta membantu menurunkan kadar kolestero.

Setelah melahirkan, banyak wanita ingin menurunkan berat badannya dengan cepat agar seperti sediakala sebelum ia hamil. Salah satu cara menurunkan berat yang banyak dipilih adalah dengan mengurangi asupan karbohidrat.
Mitoha Golden Gamat
Hal tersebut sebaiknya tidak dilakukan. Penurunan berat badan yang terlalu cepat justru bisa membuatmu merasa mudah lelah dan menurunkan produksi ASI. Sebagai alternatif, penurunan berat badan secara sehat dapat dilakukan dengan mengonsumsi biji-bijian utuh seperti beras merah.

Diet beras merah membantumu menurunkan berat badan sekaligus tetap menjaga kebutuhan energi sehingga produksi ASI tetap berkualitas. Selain itu, beras merah juga mengandung magnesium serta folat, mineral penting bagi ibu menyusui.
Dapat mengatasi insomnia hingga suasana hati yang buruk menjadi manfaat beras merah - dokterbabe

Beberapa penelitian menyatakan bahwa rendahnya asupan selenium memiliki kaitan dengan buruknya suasana hati. Biji-bijian utuh seperti oatmeal dan beras merah termasuk sajian tinggi kandungan selenium sehingga dapat membantu memperbaiki suasana hatimu.

Tak hanya itu, selenium pun disebut baik untuk fungsi kekebalan tubuh, produksi hormon tiroid, serta berperan penting dalam proses perlindungan tubuh oleh antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas.
Membantu Mengatasi Insomnia

Kondisi tidur lebih nyenyak bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti pasta, roti gandum utuh, dan beras merah.

Sebaliknya, hindari makanan dari karbohidrat olahan seperti kue-kuean atau sajian tinggi gula lainnya. Makanan jenis ini dapat mengurangi kadar serotonin dan memicumu tetap terjaga.Sumber:http://www.nutrinextherbal.com/khasiat-beras-merah
khasiat beras merah , khasiat beras merah yang dahsyat, khasiat beras merah untuk bayi, khasiat beras merah untuk diet, khasiat beras merah nasa, khasiat beras merah untuk ayam bangkok, khasiat beras merah untuk lovebird, khasiat beras merah untuk ibu hamil, khasiat beras merah untuk wajah, khasiat beras merah cina, khasiat beras merah untuk diabetes, khasiat beras merah untuk merpati, khasiat beras merah untuk perkutut, khasiat beras merah untuk ibu menyusui, khasiat beras merah dan beras hitam, khasiat beras merah untuk jantung, khasiat beras merah untuk anak, khasiat beras merah angkak, khasiat beras merah untuk kesehatan, khasiat beras merah organik, khasiat beras merah untuk balita, manfaat beras merah ayam bangkok, manfaat beras merah ayam aduan, manfaat beras merah adalah, manfaat beras merah atau hitam, khasiat beras merah untuk ayam, khasiat beras merah buat ayam aduan, khasiat beras merah buat ayam bangkok, khasiat beras merah untuk ayam jago, khasiat beras merah buat ayam adu, khasiat beras merah bagi ayam, khasiat beras merah untuk ayam laga, khasiat beras merah untuk ayam petarung,

  • Penyebab Penyakit Gondok Dan Cara Mengatasinya

    Penyebab Penyakit Gondok Dan Cara Mengatasinya

    Gondong atau akrab dipanggil dengan gondok adalah penyakit yang terjadi di tiroid karena radang kelenjar tiroid serta dapat terjadi sebuah benjolan yang bisa membesar di sekitar leher.

  • manfaat kopi hijau bubuk

    manfaat kopi hijau bubuk

    manfaat kopi hijau bubuk ,khasiat kopi hijau , khasiat kopi hijau untuk diet, khasiat kopi hijau nescafe, khasiat kopi hijau dampit, khasiat kopi hijau alana, khasiat kopi hijau bromo, manfaat…

  • manfaat kopi hijau untuk kesehatan

    manfaat kopi hijau untuk kesehatan

    manfaat kopi hijau untuk kesehatan ,manfaat kopi hijau , manfaat kopi hijau untuk diet, manfaat kopi hijau untuk wajah, manfaat kopi hijau nescafe, manfaat kopi hijau msi, manfaat kopi hijau…

  • Bahan Alami Untuk Mengobati Penyakit Ambeien

    Bahan Alami Untuk Mengobati Penyakit Ambeien

    Sementara kandungan arakuinon pada lidah buaya, dinding saluran pencernaan dapat mengencangkan dan mendorong dengan lembut isi usus. Ini memudahkan evakuasi usus untuk mencegah penyumbatan yang menyebabkan wasir.

  • obat rematik tulang

    obat rematik tulang

    obat rematik tulang ,obat rematik , obat rematik alami, obat rematik di apotik, obat rematik alami paling ampuh, obat rematik tradisional yg ampuh, obat rematik tulang, obat rematik alami buah,…