Cara Diet Sehat dan Efektif dengan Nutrinext

Selasa, 20 Maret 2018 | Nutrinext
Cara Diet Sehat dan Efektif dengan Nutrinext - Tubuh ideal adalah dambaan setiap orang, dengan tubuh yang ideal maka kepercayaan diri seseorang akan meningkat saat berhadapan didepan banyak orang atau tampil di muka umum. Sehingga banyak orang menggunakan segala cara untuk mendapatkan tubuh ideal. Diet adalah salah satu langkah yang banyak dilakukan orang diantara bermacam-macam cara untuk mendapatkan tubuh ideal. Kadang kala karena kurang nya pengetahuan dan keinginan untuk memperoleh tubuh ideal dengan cepat, banyak orang salah langkah dan melakukan diet ekstrim yang berbahaya untuk tubuh itu sendiri. Dengan diet yang sehat dan tepat akan menambah kebugaran dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Diet yang dimaksud adalah diet sehat dan efektif guna mendapatkan hasil yang di inginkan tanpa merusak dan mengganggu kesehatan dari pelaku diet. Bermacam-macam jenis diet bisa dilakukan hanya saja harus bisa menyeimbangkan dan menyesuaikan dengan daya tahan dan kebutuhan tubuh.

Berikut cara melakukan diet sehat dan efektif membangun tubuh yang bugar dan ideal.

  • Menentukan target - Hal pertama yang harus dilakukan adalah menentukan targaet dalam program diet. Hal kecil menjadi langkah awal yang sangat berarti, seperti untuk mencapai berat badan ideal maka harus mengurangi makanan berlemak tinggi. Focus pada target anda, jangan lengah!
  • Olahraga / aktif bergerak -  Berolahraga secara rutin dan teratur tentu saja salah satu penunjang diet, dimana pergerakan tubuh yabg rutin akan membakar kalori cukup banyak. Namun perhatikan pula asupan nutrisi dan air, jangan sampai sakit karena olahraga membabi-buta tanpa asupan yang seimbang. Lakukan olahraga ringan dengan rutin.
  • Mengurangi konsumsi makanan kemasan - Hindarilah mengkonsumsi makanan dalam kemasan, makanan yang digoreng, atau makanan apapun yang memiliki banyak kandungan lemak dan kalori. Bukan hanya itu, hindarilah juga makanan yang mengandung pengawet serta garam. Karena dengan mengkonsumsi makanan kemasan dapat menyebabkan naiknya berat badan. Dengan menghindari makanan tersebut, maka anda telah melakukan diet alami yang sehat dan efektif.
  • Mengatur isi makanan di atas piring - Dengan pengaturan dan komposisi makanan yang akan disantap selain mempermudah program diet, juga membantu anda menghindari makanan yang tidak sesuai untuk pencernaan. Dengan mengatur menu makanan, akan memperbaiki pola hidup anda.
  • Mengkonsumsi banyak air putih - Air putih sangatlah penting bagi tubuh kita. Hal ini karena air putih merupakan sumber cairan yang dibutuhkan oleh tubuh. Konsumsilah air putih minimal 8 gelas dalam sehari. Dengan demikian resiko dehidrasi akan bisa dihindari.
  • Mengkonsumsi makanan kaya serat - Makanan yang kaya akan kandungan serat sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan. Juga sangat baik untuk pencernaan. Mengkonsumsi makanan berserat secara rutin akan membantu menurunkan berat badan secara alami dan sehat.
Makanan apa yang dimaksudkan, berikut penjelasannya:

Beras merah atau brown rice adalah beras yang tidak digiling atau setengah digiling, berbentuk butir utuh. Rasa dari beras merah hampir seperti kacang dengan tekstur yang lebih kenyal daripada beras putih.  Dengan kemungkinan lebih cepat basi, tetapi beras merah lebih bernutrisi dibandingkan dengan beras putih. Hal ini dikarenakan lapisan ari yang terdapat dalam beras merah lebih banyak mengandung nutrisi.
Waktu konsumsi beras merah yang tepat :

  • Ketika sedang diet.
  • Menghindari diabetes
  • Sudah terkena diabetes
  • Mengalami penyakit jantung
  • Mencegah penyakit jantung
  • Menurunkan kolesterol
  • Meningkatkan HDL.

Kandungan apa saja yang terdapat dalam beras merah??

Berikut daftar kandungan yang terdapat didalam beras merah :

  1. Setiap porsi beras merah masak yang disajikan memiliki jumlah kalori yang baik yakni kurang dari 110 kalori. Begitu juga presentasi kandungan didalam beras merah ini:
  2. Karbohidrat – 85 % (  8% berasal dari protein dan 7% lemak )
  3. Serat – 7% ( serat dibutuhkan untuk tubuh dan pencernaa)
  4. Vitamin B – ( Sejumlah kecil thiamin, riboflavin, vitamin B-6, folat, dan niacin).  Fungsi  vitamin B ini untuk menarik energi dari makanan yang dikonsumsi, juga berguna untuk mendukung proses otak dan pembentukan sel darah.
  5. Magnesium, fosfor dan kalsium – guna menjaga kesehatan tulang yang kuat.
  6. Kalium – untuk keseimbangan cairan dan fungsi dari jantung
  7. Kandungan lain dalam beras merah: zat besi, zinc, dan mangan. Kandungan gizi tersebut berfungsi sebagai antioksidan, meningkatkan kekebalan tubuh, membantu pembentukan sel darah merah. Kadar antioksidan tentu baik mencegah kanker.

Untuk mendapatkan asupan makanan yang kaya serat bisa di efektifkan dengan penggunaan kapsul nutrinext, yang salah satu bahannya adalah beras merah yang kaya akan khasiat dan serat.
Demikianlah informasi tentang Cara Diet Sehat dan Efektif. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih

Ref : https://www.nutrinext.co.id/beras-merah

diet, diet keto, diet debm, diet sehat, diet ocd, diet gm, diet karbo, diet mayo, diet pisang, diet alami, diet air putih, diet telur, diet cepat, diet golongan darah b, diet herbalife, diet golongan darah o, diet ketogenik, diet tanpa nasi, diet ketat, diet militer, diet golongan darah a, diet alpukat, diet asam urat, diet artis korea, diet ampuh, diet ala artis korea, diet adalah, diet apel, diet ala debm, diet atkins, diet ala gracia indri, diet aman, diet alami cepat, diet air hangat, diet ala hughes, diet ala aurel, diet ala rasulullah, diet ala herbalife, diet ala gracia indri 2017, diet buah, diet beras merah, diet buah plum, diet buah naga, diet buah dan sayur, diet berdasarkan golongan darah, diet bbm, diet berhasil, diet busui, diet buah apel, diet buah pisang, diet buah pepaya, diet bawang putih, diet bagi penderita maag, diet bubur bayi, diet bahagia, diet bubur, diet buat ibu menyusui, diet bsh, diet bagi ibu menyusui, diet cuka apel, diet coke, diet cepat kurus, diet cepat alami, diet cardio, diet cepat tanpa obat, diet catering bandung, diet cantik ala 4l, diet cico, diet coklat, diet cacing pita, diet cara alami, diet ckd, diet challenge, diet cepat turun, diet clean eating, diet cara mengecilkan perut, diet dengan telur, diet dewi hughes, diet detox, diet dengan lemon, diet dengan air putih, diet dengan jeruk nipis, diet dash, diet dm, diet diabetes melitus, diet dengan teh hijau, diet dengan puasa, diet dukan, diet dengan jahe, diet dengan pisang, diet dengan kentang, diet dk, diet dengan cuka apel, diet dengan beras merah, diet dengan herbalife, diet enak, diet ekstrim, diet efektif, diet energen, diet experience, diet entrasol, diet es batu, diet epilepsi, diet enak dan sehat, diet extrim artis korea, diet ekstra, diet ekstrim artis indonesia, diet etpt, diet entramix, diet extra, diet energi rendah, diet eliminasi, diet efektif untuk remaja, diet egg fasting, diet eliminasi adalah,

  • Khasiat Habbatussauda Jintan Hitam dalam Habbatun

    Khasiat Habbatussauda Jintan Hitam dalam Habbatun

    Khasiat Minyak Habbatus Sauda! Memang banyak khasiat Habbatussauda! Nak tau? Jom baca Khasiat Minyak Habbatus Sauda untuk sihat. Manfaat habbatussauda atau dikenal juga dengan nama Jintan Hitam sudah sangat dipercayai…

  • Ciri & Obat atasi hipertensi dengan sekejap - Jelly Gamat Mitoha

    Ciri & Obat atasi hipertensi dengan sekejap - Jelly Gamat Mitoha

    Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah nama lain untuk tekanan darah tinggi. Tekanan darah itu sendiri adalah kekuatan aliran darah dalam darah yang mendorong dinding pembuluh darah (arteri). Kekuatan tekanan…

  • Radang Amandel Bernanah Atau Abses Peritonsiler

    Radang Amandel Bernanah Atau Abses Peritonsiler

    Tonsilitis atau radang amandel ialah peradangan yang terjadi pada bagian amandel atau tonsil, biasanya dialami oleh anak-anak. Amandel atau tonsil yaitu dua buah kelenjar kecil yang terdapat di bagian dalam…

  • Obat Alergi Makanan Pada Anak dengan Nutrinext

    Obat Alergi Makanan Pada Anak dengan Nutrinext

    Kepekaan Orang tua dituntut tentang kesehatan anak. Banyak orang tua menganggap enteng terkait alergi makanan pada anak. Namun sebagian besar orang tua berfikir bahwa alergi makanan dampaknya hanya alergi makanan…

  • Gejala dan komplikasi yang terjadi pada penyakit flu

    Gejala dan komplikasi yang terjadi pada penyakit flu

    Flu atau influeza merupakan infeksi virus yang menyerang sistem pernapasan. Gejala flu yang biasanya dirasakan di antaranya adalah demam, batuk-batuk,sakit kepala, nafsu makan menurun, pegal-pegal dan sakit tenggorokan.
    Selain itu…